Kako se koriste peršun i limun za mršavljenje, kao lek za holesterol, maska za lice

Peršun i limun su sjajna kombinacija koja se koristi za mršavljenje, protiv holesterola i triglicerida i za negu lica.U ovom članku saznajte kako se prave napici od peršuna i limuna za mršavljenje, holesterol i kako se ova kombinacija upotrebljava za čišćenje lica, protiv tamnih fleka, akni i bubuljica…

Sadržaj:

  • Peršun i limun za mršavljenje
  • Recepti
  • Iskustva
  • Peršun i limun za holesterol i masnoće
  • Peršun i limun za lice

Peršun i limun lekovitost

persun i limun lekovitost

Peršun je kao i limun pun vitamina C, u sebi ima velike količine vitamina A i K i mnoge hranljive sastojke. Peršun i limun napitak se što se tiče zdravlja pokazao kao odlično sredstvo u borbi protiv raznih infekcija, a takođe odlično deluje i na upalu bešike i jajnika.

Što se tiče lekovitih dejstava, peršun i limun su se pokazali odlični u čišćenju organizma od toksina a istovremeno odlično čiste organizam od lošeg holesterola i nagomilane masnoće. Peršun i limun kombinacija se može koristsiti kao losion za lice ali i kao odlično sredstvo za mršavljenje o čemu će više biti reči u narednim pasusima.


Peršun i limun za mršavljenje

persun i limun za ravan stomak

Mešavina limunovog soka i peršuna može da bude rešenje za smanjenje telesne težine i skidanje stomačnog sala. Evo šta bi trebalo da znate.

Ako vam je cilj da smanjite telesnu težinu, pored toga što ćete paziti šta jedete i redovno vežbati, trebalo bi da probate i kombinaciju limunovog soka i peršuna. Limunov sok je dobar za detoksikaciju, a u kombinaciji sa peršunom može da čini čuda kada ste u režimu smanjenja telesne težine i može da vam pomogne da konačno imate ravan stomak.

Svako ko pokušava da smrša, obično zna osnovna pravila kojih mora da se pridržava, kako bi skinuo višak kilograma. Možda je „jedi manje“, „kreći se više“ jedan od najčešćih saveta koji ćete čuti kada pokušavate da smanjite telesnu težinu. Istina je, međutim, da je za mršavljenje potrebno mnogo više od ishrane koja sadrži manje kalorija. Ponekad stvari koje svakodnevno radite, zapravo mogu da dovedu do toga da dobijate na težini, a da toga niste ni svesni.Međutim, evo i jedne koja je izuzetno korisna za skidanje upornog stomačnog sala: peršun i limunov sok – izvanredan domaći napitak za mršavljenje, čišćenje i detoksikaciju organizma.

Ukusan i lak za pripremu, ovaj napitak od peršuna i limuna za mršavljenje i detoksikaciju organizma postao je izuzetno popularan među zaljubljenicima u fitnes, zahvaljujući svojoj sposobnosti da sagoreva masti. U stvari, oni koji su probali ovaj jednostavni napitak od samo dva sastojka, tvrde da su rezultati zadivljujući već nekoliko dana nakon početka korišćenja.

Postoje tvrdnje da ispijanje ovog napitka od tri sastojka – peršun, limun, voda, rano ujutru na prazan želudac, može da pospeši sagorevanje kalorija i skidanje viška kilograma za manje od nedelju dana.

Peršun i limun recept

U nastavku saznajte kako se pravi i pije ovaj napitak za mršavljenje, detoksikaciju i skidanje holesterola i triglicerida…

Kako se pravi napitak za mršavljenje od peršuna i limuna

Da biste za 5 minuta pripremili ovaj napitak za mršavljenje, biće vam potrebni sledeći prirodni sastojci:

  • 1 vezica peršuna ili oko 60g lišća
  • 1 limun
  • 1 šolja vode

Navedena količina sastojaka je dovoljna za jednodnevnu dozu.

Napitak se priprema na sledeći način:

  • Sitno iseckajte peršun, po mogućstvu u blenderu.
  • Iscedite limun da biste dobili sveži sok.
  • Oba sastojka stavite u blender.
  • Dodajte vodu i dobro umutite.

Vaš napitak od peršuna i limuna je spreman i možete da se pije.

Kako i kada se ovaj napitak pije

Da biste postigli optimalno smanjenje telesne težine, napitak od peršuna i limuna pijte ujutru čim ustanete, na prazan želudac.

Probajte da se držite ove rutine 5 dana uzastopno, pa ćete videti rezultate. Preporučuje se pauza od 10 dana po isteku petodnevnog tretmana, a potom možete da nastavite ukoliko je potrebno da još smanjite težinu.

Postoji još varijanti za napitak a jedna je i čaj koji se mnogo jednostavnije priprema i nije vam potreban blender.


Peršun limun i soda bikarbona

persun i limun kako se pije

Potrebni sastojci:

  • 1,5 litara vode,
  • 3-4 vezice peršuna,
  • 1 kilogram limuna

Priprema:

Prokuvajte vodu pa stavite da se prohladi.Operite limunovu koru toplom vodom i sodom bikarbonom kako biste uklonili ostatke pesticida.Isecite limun sa korom na kriške i iseckajte peršun (najbolje je sve samleti u blenderu).Peršun i limun potom ubacite u vodu.Stavite napitak u frižider da odstoji najmanje 12 sati.Procedite i pijte pola čaše ujutru i pola čaše pre spavanja.Pre nego što popijete u čašu dodajte pola kašičice sode bikarbone i dobro promešajte.

Ovaj napitak je odličan za alkalizaciju organizma i kod problema sa bubrezima.


Čaj od peršuna i limuna sa medom

caj od persuna za mrsavljenje

Potrebni sastojci:

  • 4-5 grančica peršuna
  • 3 šolje vode
  • ½ limuna
  • 1 kašika meda

Priprema:

U šoljicu stavite sitno naseckan peršun (svež ili suv) a zatim preko njega nalijte kipuću vodu. Ostavite da se hladi 5 minuta. Nakon toga izvadite peršun iscedite limun, pa dodajte med.

Ovaj napitak koji sadrži peršun limun i med je takođe dobar za mršavljenje i čišćenje organizma, takođe je dobro rešenje za neredovne menstruacije i grčeve.

Povezano⇒ Čaj od peršuna: Za šta je sve dobar i kako se priprema (za mršavljenje, izbacivanje tečnosti, bubrege…)


Peršun limun i đumbir sa cimetom za mršavljenje, povišen šećer i protiv holesterola

Potrebni sastojci:

  • 3-4 grančica peršuna
  • 1 limun
  • 3-4 centimetra đumbira
  • kašičica cimeta

Priprema:

Što sitnije iseckajte peršun i oljušteni koren djumbira.Najbolje je da to uradite u blenderu.Dodajte čašu tople vode, cimet i iscedite sok iz limuna.Sve dobro promešajte.

Napitak se pije ujutu na prazan stomak i pre spavanja a najranije dva sata posle večere.

Odličan je za holesterol i trigliceride, skida povišen šećer a takođe podstiče mršavljenje.


Kako peršun i limunov sok pomažu kod mršavljenja?

Peršun ima veoma malo kalorija, ali sadrži brojne esencijalne hranljive materije, kao što su vitamini A, B, C i K i minerali gvožđe i kalijum. Bogat je hlorofilom, što poboljšava detoksikaciju i pospešuje mršavljenje. Enzimi u peršunu razlažu hranu koju jedete i oslobađaju hranljive materije poput proteina, masti i ugljenih hidrata, pa na taj način poboljšavaju varenje i imaju važnu ulogu za dobijanje vitke linije. Peršun smanjuje retenciju vode i nadimanje.

Ovo povrće je prirodni diuretik i pomaže da se eliminiše višak tečnosti, a da se pri tome organizam ne lišava neophodnog kalijuma. Peršun je koristan i za uravnotežen nivo šećera u krvi, što može da pomogne kod prevencije dijabetesa, kao i kod dugoročnog održavanja telesne težine. Karotenoidi u peršunu, kao što su lutein i zeksantin, povezuju se sa smanjenjem rizika od nastanka raka i boljim vidom.

Limun se smatra jednim od najpopularnijih kiselih citrusnih plodova, posebno kada je u pitanju skidanje viška kilograma, a prepun je vitamina, minerala, fitonutrijenata i antioksidanata. On je i odličan izvor vitamina C i folata. Ispitivanja pokazuju da ispijanje limunovog soka sa vodom može da pobudi metabolizam i održava hidriranost organizma. Voda sa limunom ima veoma malo kalorija, a može da pospeši osećaj sitosti i ispunjenosti, zbog čega je moguće da se smanji unos kalorija, pa tako doprinosi smanjenju telesne težine.

Povezano⇒ Kako limun dijeta skida 10 kilograma za 14 dana (OBELODANJENO)


Limun i peršun za mršavljenje iskustva

Kada su u pitanju peršun i limun za mršavljenje iskustva su različita, mnoge žene tvrde da se zaista za pet dana gubi do tri kilograma što je prednost ove dijete. Limun i peršun dijeta iskustva pokazuju da sve zavisi od metabolizma pa tako mnogi nastave da jedu obilno nakon što ispiju ovaj napitak zbog čega im se kilogrami vrate. Zato ova dijeta spada u tzv brze dijete sa jojo efektom i drži se obično pred neki bitan događaj, svadbu ili proslavu kada želite da izgledate dobro i mršavo.

Peršun se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. S obzirom da je peršun diuretik, napitak limun i peršun se ne preporučuje da se uzima uveče pred spavanje. S obzirom da se peršun pre svega koristi kod urinarnih infekcija, ako preterate sa napitkom može da se desi da dođe do pokretanja kamena ili peska u bubregu. Zato ne treba preterivati da ne bi došlo do nekih komplikacija i neželjenih efekata.


Peršun i limun za holesterol i masnoću u krvi

persun i limun za holesterol

Reguliše nivo holesterola

Jedan od razloga zbog kojih peršun odlično deluje na regulisanje nivoa holesterola u krvi je njegov sadržaj vlakana. Ispitivanja pokazuju da vodeni ekstrakti peršuna imaju hipoholesterolemično delovanje (snižavaju nivo holesterola), koje se može pripisati flavonoidima, koje ova biljka sadrži. Flavonoidi smanjuju biosintezu holesterola i pomažu da se nivo holesterola u krvi snizi.

Za holesterol je najbolje da koristite recept sa djumbirom i cimetom koji se nalazi iznad.

Povezano⇒ Celer i limun kao lek protiv holesterola i za mršavljenje


Peršun i limun za lice

persun protiv fleka

Koliko je koristan za kožu

Korisna svojstva peršuna za lice nisu dovoljno prepoznata i veoma su potcenjena. Korist koju koža ima od ove biljke može da se pripiše antioksidantnim svojstvima i visokom sadržaju vitamina C. Ova biljka pomaže kod zarastanja rana, može da uspori starenje kože, a čak deluje protiv akni i bubuljica.

Smanjuje bore, borice i ožiljke

Pošto vitamin C nije prirodno prisutan u organizmu, moramo da ga uzimamo u dovoljnoj količini kroz hranu. Visok sadržaj vitamin C u peršunu hrani kožu iznutra i smanjuje pojavu borica, bora i ožiljaka. Ovo postiže tako što pojačava proizvodnju kolagena, tako što ima pozitivnu interakciju sa aminokiselinama u kolagenskim vlaknima.

Konzumiranje peršuna stimuliše proizvodnju kolagena u koži i pospešuje ćelijsku reprodukciju i obnavljanje. Sve ovo vodi bržem rastu nove kože, što kao rezultat ima čistu, ujednačenu i glatku kožu – i što je još važnije, eliminaciju bora i borica.

Peršun ima i visok sadržaj antioksidanata, koji štite našu kožu od slobodnih radikala i odlažu pojavu znakova starenja, kao što su bore i borice.

Sprečava pojavu akni i bubuljica

Osobe koje imaju kombinovani (mešoviti) tip kože i masnu kožu mogu da pripreme ovaj domaći toner da biste sprečili akne i bubuljice.

Stavite malo peršuna u činiju i izgnječite ga kašikom ili viljuškom. Dodajte 2 kašike meda i dobro mutite dok med ne pozeleni. Nanesite na lice i operite nakon 10 minuta. Nakon toga nanesite ovlaživač po sopstvenom izboru.

I med i peršun imaju antibakterijska svojstva, pa leče bubuljice i održavaju kožu glatkom i negovanom. Za pripremanje ovog pakovanja koristite sveže lišće peršuna umesto sušenog.

Može da se koristi za čišćenje lica

I sušeno lišće peršuna možete da koristite za čišćenje lica.

Uzmite punu kašiku suvog lista peršuna i dodajte u 200ml vode. Kuvajte bar 20 minuta. Uklonite sa šporeta i ostavite mešavinu da se ohladi do sobne temperature.

Ovu vodu možete da koristite za čišćenje lica 2 puta dnevno. Svakodnevno pripremajte svežu vodu da biste imali maksimalnu korist.

Za fleke na licu

Sprečava pojavu tamnih pega i diskoloracije kože

Peršun je koristan i za smanjenje pojave tamnih pega i diskoloracije kože. Pakovanje za lice koje sadrži peršun, med i limunov sok delotvorno može da izbriše fleke na licu i leči diskoloraciju kože.

Limun i peršun za fleke na licu recept

Uzmite 1 vezicu srednje veličine peršunovog lista i potopite u toplu vodu. Sitno iseckajte, a potom izgnječite u avanu. Dodajte 1 kašičicu limunovog soka i 1 kašiku sirovog meda, pa sve dobro izmešajte. Očistite kožu nekim blagim sredstvom za čišćenje, pa nanesite pakovanje na lice, posebno na površine sa miteserima. Ostavite da deluje 20 minuta, pa isperite. Ovo pakovanje za lice osvežava i revitalizuje kožu.

Povezano⇒ Limun i limunov sok za lice, kožu, akne, mitisere…


Održava pH nivo

Poznato je da povećana kiselost organizma uzrokuje ozbiljne zdravstvene poremećaje, a limun važi za jedan od najjačih alkala među namirnicama. Istina, sadrži i kiselinu, ali u našem telu stvara alkale. U sastav tog voća ulaze kako cistrusna, tako i askorbinska kiselina, koje ne predstavljaju problem za naš metabolizam i dozvoljavaju mineralima da dopru do krvi. Bolest jedino može da se javi ukoliko je pH vrednost tela kisela.

Redovno ispijanje bilo kog napitka koji sadrži limunov sok oslobađa telo neželjenih kiselina, uključujući i mokraćnu koja se taloži u zglobovima uzrokujući giht.


Napici sa limunom olakšavaju varenje

Limunov sok, po svom sastavu, sličan je pljuvački i želudačnoj kiselini, što je odlična vest za osobe s otežanim varenjem. Uz to pomaže i jetri da proizvede žuč, koja je takođe neophodna za varenje. Limun je bogat mineralima i vitaminima koji podstiču izbacivanje toksina kroz digestivni trakt.

Osim toga, budući da je odličan diuretik, pospešuje izlučivanje viška vode iz organizma i čišćenje urinamog trakta. Takođe, ovaj citrus obiluje vitaminom C – najsnažnijim borcem protiv svih infekcija, naročito gripa i prehlade. Sadrži i znatnu količinu kalijuma, koji stimuliše mozak i nervni sistem, a neophodan je i za održavanje krvnog pritiska u granicama normale. Ako patite od anemije, obavezno uvrstite limun u ishranu, jer vitamin C podstiče apsorpciju gvozda, minerala koji ima ogromnu ulogu u očuvanju imunološkog sistema i njegovom jačanju.

Limun sadrži i saponin, jednjenje koje je odlično u borbi protiv gripa i prehlade, a pritom snižava količinu šlajma te podstiče njegovo izbacivanje.

Da li ste vi koristili peršun i limun ? Kakva su vaša iskustva ? Podelite ih sa ostalim čitaocima putem forme za komentare ispod.


Komentari

loading...