Maslinovo ulje i limun za lepotu i kao lek (recept, upotreba, saveti, iskustva)

maslinovo ulje i limun

Maslinovo ulje je dokazano jedno od najboljih jestivih ulja. A da li ste znali da kašika maslinovog ulja sa malo limunovog soka može da bude izuzetno korisna?

Limun i maslinovo ulje su izuzetno zdrava kombinacija kako za unutrašnju tako i za spoljašnju upotrebu tj. za kožu, kosu i nokte…U ovom članku ćete saznati kako i za šta se sve može koristiti ova  fantastična mešavina…

Sadržaj:

  • Kako piti maslinovo ulje
  • Maslinovo ulje i limun za mršavljenje
  • Za kamen u bubregu
  • Kao lek za žučnu kesu
  • Za holesterol
  • Za lice
  • Za sunčanje
  • Za čišćenje jetre
  • Za kosu i protiv peruti
  • Za dijabetes
  • Maslinovo ulje med i limun za kasalj – recept

limun i maslinovo ulje

Maslinovo ulje je obavezno jestivo ulje kod zaluđenika za zdravlje i onih koji žele da spremaju zdravu hranu i smršaju. Uglavnom je svako ko je ikada čitao nešto o ishrani ili tražio recepte za zdravu hranu upoznat sa maslinovim uljem i njegovim zdravim svojstvima. Međutim, čuda koja proizvodi ovo ulje ne svode se samo na zaštitu srca od infarkta. Poslednjih nekoliko godina potražnja za maslinovim uljem je sve veća, zahvaljujući sve većem broju zdravstveno svesne populacije u svetu.

A da li ste znali da maslinovo ulje i limun ujutru, na prayan stomak, odmah nakon buđenja, takođe ima brojna korisna dejstva na zdravlje? Pod „dozom“ se, u zavisnosti od varijacija mera širom sveta, obično podrazumeva 50ml tečnosti, ali ovde to nije slučaj. Za jutarnje konzumiranje sasvim je dovoljno oko 15ml maslinovog ulja. E sada, znamo da puna kašika ulja na prazan želudac nije naročito primamljiva, ali je zato višestruko korisna za zdravlje.

Zbog mnogobrojnih svojstava korisnih za zdravlje, maslinovo ulje se obično koristi za kuvanje, ali konzumiranje sirovog ulja je još zdravije. Brojni eksperti za zdravlje preporučuju uzimanje maslinovog ulja ujutru na prazan stomak, uz veoma malo limunovog soka.

Kako koristiti maslinovo ulje i limun

Prvo, počnite sa kašikom maslinovog ulja i povećajte količinu tokom vremena.Jedna oda mogućnosti je mešanje maslinovog ulja u blenderu sa šoljom tople vode i sokom limuna (možete da ih dobro izmešate i u čaši al će vam trebati malo više vremena) . To ga čini mnogo ukusnijim, a sok od limuna će pomoći u lakšem varenju ulja. Plus, sok od limuna je povezan sa poboljšanom funkcijom jetre. Zdrava jetra proizvodi više žuči, što je opet potrebno za pravilnu razgradnju masti (i ulja) u tankom crevu.


Maslinovo ulje i limun za mršavljenje

Ideja o konzumiranju maslinovog ulja na ovakav način potiče iz mediteranske ishrane, koja se, uprkos sumnjičavcima, pokazala delotvornom. Maslinovo ulje sadrži oleinsku kiselinu, koja stvara osećaj punog želuca i pospešuje osećaj sitosti.Dijeta sa limunom je decenijama jedna od najpopularnijih tako da vredi pokušati sa kombinovanjem ova dava sastojka za mršavljenje.

Recept je jednostavan svakog jutra na prazan stomak treba piti kašiku maslinovog ulja u mlakoj vodi sa  dodatkom soka od limuna.Mnogi preporučuju veoma male količine limunovog soka ali slobodno iscedite pola limuna.Topla voda i limun ujutru je takođe oproban recept za mršavljenje a količina limunovog soka koja se preporučuje je veća.

Povezano ⇒ Evo kako se koriste limun i topla voda ujutro za mršavljenje i zdravlje (recept)

Maslinovo ulje i limun za mršavljenje iskustva

I pored popularnosti ovog recepta veoma mali broj ljudi je izneo svaja iskustva tako da je teško reći koliko je ovo stvarno efikasno rešenje.Ipak bez obzira na iskustva nemojte očekivati neki magični napitak jer on to nije!Ako ne povedete računa o svojoj ishrani i ne odreknete se zaslađenih sokova, slatkiša, grickalica i obilnih porcija teško da ćete smršati! Takođe povećanje fizičke aktivnosti je neophodno bez obzira na to što se mnogima ova preporuka nimalo ne sviđa.

Povezano⇒ Kako limun dijeta skida 10 kilograma za 14 dana (OBELODANJENO)


Maslinovo ulje i limun kao lek za kamen u bubregu

Prirodni lek protiv kamena u bubregu je kombinacija limunovog soka i maslinovog ulja. Za stvaranje bubrežnih kamenaca krivo je formiranje mineralnih struktura, a ovo stanje se opisuje kao jedno od najbolnijih iskustava koja mogu da vas zadese. Ublažavanje bola koji izaziva bubrežni kamenac je neophodno, jer je on izuzetno jak i onesposobljavajući. Ukoliko je dovoljno mali, bubrežni kamenac može lako da da se izbaci mokrenjem, ali ako je preveliki, neophodna je lekarska intervencija.Premda se kamen u bubregu može ukloniti operacijom, to je zahvat koji povećava rizik od ponovnog formiranja.

Prevencija stvaranja bubrežnog kamenca je prilično jednostavna – trebalo bi da uzimate što više tečnosti i uvek budete dobro hidrirani. Ishrana bogata vitaminima takođe može da spreči formiranje kamena u bubregu.

Delotvoran način za izbacivanje kamena u bubregu postoji, a uključuje i konzumiranje limunovog soka i maslinovog ulja. Otkriveno je da limunov sok razlaže bubrežne kamence, dok maslinovo ulje deluje kao lubrikant i olakšava izbacivanje kamenaca.

Kako se koriste maslinovo ulje i limun protiv kamena u bubregu ?

Kombinacija limunovog soka i maslinovog ulja, može da pomogne kod izbacivanja bubrežnih kamenaca. Limunov sok razlaže kamence, a maslinovo ulje deluje kao lubrikant duž kanala i olakšava prolazak kamenaca. Kao što smo već rekli, redovno konzumiranje limunovog soka može da smanji rizik od budućeg formiranja bubrežnih kamenaca.

Ako imate kamen u bubregu i želite da ga izbacite da biste napravili zdrav tonik, pomešajte 60ml sveže ceđenog limunovog soka sa 60ml maslinovog ulja. Nakon ispijanja ove mešavine obavezno popijte dosta vode. Ako vam se ne dopada ukus ove mešavine, možete da dodate i malo prirodnog meda.

Koliko dugo se pije maslinovo ulje i limun za izbacivanje kamena iz bubrega?

Ovaj tonik bi trebalo da uzimate najmanje 3 puta dnevno da biste pospešili izbacivanje kamenaca. Nije potrebno mnogo dugo piti ovaj napitak da bi se videli prvi rezultati.,Za izbacivanje kamenca potrebno je od jednog do tri dana.


Maslinovo ulje za zdravu žučnu kesu

maslinovo ulje i limun recept

Ispijanje maslinovog ulja može da pospeši proizvodnju pankreasnog soka i žuči (uzgred budi rečeno, od njih stolica ima smeđu boju). Uz maslinovo ulje se rizik od formiranja žučnog kamenca smanjuje, a žuč je važna za razlaganje masti, kako bi zidovi creva mogli da ih apsorbuju.

Maslinovo ulje i limun za zucnu kesu

Kamen u žuči je sve češći problem a mnogi ljudi žele da ga izbace koristeći neki prirodni lek.

Nekilekari alternativne medicine preporučuju redovno čišćenje žučne kese kako bi se izbacili žučni kamenci i sprečio njihov nastanak. Oni tvrde da maslinovo ulje i limun deluju kao odličan lek za žučnu kesu.

U idealnom slučaju, žučni kamenci zatim prolaze kroz stolicu. Ako se to dogodi, osoba će imati preostali broj žučnih kamenaca koji će izazvati neugodne simptome i eventualno izbeći operaciju.

Postoje različiti tipovi čišćenja žučne kese. Postoji nekoliko “recepata” i narodnih lekova evo jednog za koji se tvrdi da je veoma efikasan.

Ova metoda za izbacivanje kamena iz žuči podrazumeva da ne jedete 12 sati tokom dana, a zatim, uveče, popijete 4 kašike maslinovog ulja i jednu kašiku soka od sveže ceđenog limuna. Ovo treba da uradite tokom dva sata osam puta na svakih 15 minuta.

Ovaj napitak obično izaziva učestalu stolicu i proliv.


Maslinovo ulje i limun za holesterol

Povišen nivo lošeg holesterola je tihi ubica.Mnogi ljudi godinama imaju povišen holesterol a da za to i ne znaju.Ishrana je krivac broj jedan za ovo stanje koje dugoročno može dovesti do ozbiljnih komplikacija.Da bi snizili nivo lošeg holesterola treba da smanjite unos loših masnoća i povećate unos dobrih kakve su one iz maslinovog ulja.

Oko 14% maslinovog ulja su zasićene masnoće, dok je 11% polinezasićenih, kao što su omega-6 i omega-3 masne kiseline (1).

Ali glavna masna kiselina u maslinovom ulju je mononezasićena mast nazvana oleinska kiselina, koja čini 73% ukupnog sadržaja ulja.

Istraživanja pokazuju da oleinska kiselina smanjuje zapaljenje i čak može imati pozitivne efekte na gene povezane sa rakom.

Limun se takođe bori protiv holesterola. Prepun je antioksidanata, vitamina i minerala kao što su fosfor, kalijum, vitamin B, belančevina, ugljenih hdrata i drugih hranljivih materija.

Za snižavanje holesterola iscedite sok od jednog limuna i dodajte mu kašiku maslinovog ulja.Pijte ovu mešavinu svakog jutra na prazan stomak.


Maslinovo ulje i limun za lice

Neki ljudi koriste mešavinu maslinovog ulja i limunovog soka za posvetljivanje kose i kože. Limunov sok nije pravi izbeljivač kože, mada sadrži antioksidante koji mogu da ublaže oštećenja koja dovode do pojave tamnih mrlja. Maslinovo ulje i limun za lice koristite u malim količinama, jer kiselina može da iritira kožu i izazove suvoću i crvenilo.

Da bi ova mešavina bila pogodnija za lice potrebno je dodati i med!

Med maslinovo ulje i limun za lice

Potrebno:

  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 1 kašika soka od limuna
  • 1 kašičica meda

Priprema:

Sve sastojke dobro izmešajte da dobijete homogenu smesu.Nanesite na lice i ostavite 15 minuta.Dobro isperite lice mlakom vodom.Ova maska za lice može da se čuva nekoliko dana u frižideru, samo je pre upotrebe ostavite da odstoji 30 minuta na sobnoj temperaturi.

Kod nekih osoba citrusi mogu da izazovu kožnu reakciju kada su izložene suncu. Ova pojava je poznata kao fitodermatitis, a ponekad se naziva i „maragarita opekotine“, jer se često povezuje sa sokom limete.* (*Ovaj oblik dermatitisa se sreće kod barmena koji često pripremaju koktele čiji je sastojak sok limete.)


Maslinovo ulje i limun za sunčanje

Mnogi ljudi koriste maslinovo ulje za sunčanje.Kada se ono nanese na kožu blokira oko 20% sunčevog štetnog UV zračenja. Do ovoga dolazi zato što maslinovo ulje jača prirodne proteine za zaštitu od sunca, koji se već nalaze u koži. Maslinovo ulje sadrži jedinjenje koje se zove skvalen. Ovaj prirodni polunezasićeni tečni ugljovodonik je najvažnija zaštita za kožu, a ima ga i sebumu koji luči koža (u suštini deluje kao antioksidant). Maslinovo ulje jača prirodnu zaštitnu barijeru kože.Pored toga, maslinovo ulje sadrži i antioksidante koji zaustavljaju dalja oštećenja.

Ako želite da koristite maslinovo ulje i limun za sunčanje imajte na umu da ovo nije toliko efikasno kao kreme sa visokom zaštitnim faktorom.Limun izbeljuje kožu pa se dodaje maslinovom ulju mada nije neophodan i čak može da izazove negativne reakcije kože izložene suncu.


Maslinovo ulje i limun za jetru

maslinovo ulje i limun za ciscenje jetre

Vaša jetra je vitalni organ.Funkcije jetre uključuju filtriranje štetnih supstanci, kao što su alkohol i kofein, iz krvi i čuvanje vitamina i minerala. Čišćenje jetre i žučne kese je popularna, ali kontroverzna metoda za unapređenje zdravlja jetre. Čišćenje jetre maslinovim uljem i limunom je popularna tehnika čišćenja. Iako ova metoda ima veliku popularnost širom sveta u nekim slučajevima, može biti opasna. Konsultujte se sa lekarom pre nego što počnete čišćenje jetre.

Maslinovo ulje i limun za čisćenje jetre – recept

  • Izmjerite 1/2 šolje nerafinisanog, organskog ekstra devičanskog maslinovog ulja. Maslinovo ulje treba biti na sobnoj temperaturi.
  • Iscedite 1/2 čaše soka od limuna ( treba da bude sobne temperature ne iz frižidera) .
  • Mešajte maslinovo ulje i limunov sok u blenderu ili mikserom. Ako nemate mikser, dobro protresite smešu u tegli.
  • Popijte tonik za čišćenje jetre od maslinovog ulja i limunovog soka uveče, neposredno pre spavanja.
  • Lezite u krevetu okrenuti na desnu stranu sa kolenima podignutim na grudi. Održavajte ovaj položaj tela najmanje 30 minuta.
  • Kad ustanete ujutru popijte neki čaj od biljnog laksativa, kao što je čaj od sene.
  • Maslinovo ulje i limun za jetru mogu se primeniti kao deo trodnevne ili sedmodnevne detoksikacije.

Upozorenje

Ako u žučnoj kesi imate žučnih kamenaca, pijenje tonika od maslinovog ulja i limunovog soka može dovesti do njihovog pokretanja i teškog bola u trbuhu.


Maslinovo ulje i limun za kosu i protiv peruti

Ovo je sjajna kombinacija za kosu.Sprečava opadanje i deluje protiv peruti.Vrlo lako se priprema i koristi.

Evo šta treba da uradite:

  • Izmiješati jednake količine maslinovog ulja, limunovog soka i vode – dovoljno je nekoliko kašika svakog od njih.
  • Umasirajte na vlažnu kožu glave.
  • Ostavite na 20 minuta.
  • Isperite i operite kosu blagim šamponom.

Koristite maslinovo ulje i limun za kosu barem jednom nedeljno.Imaćete zdraviju kosu bez peruti.Sok od limuna deluje protiv peruti, dok maslinovo ulje hidrira novi, sloj kože glave.


Maslinovo ulje i limun za nokte

maslinovo ulje za zanoktice

Krti, lomljivi nokti su neprijatno stanje do koga dolazi zbog presušivanja kutikule i ležišta nokta. Posledica je da zdravi i jaki nokti teško izrastaju.U slobodnoj prodaji postoji više lekova za jačanje i ovlaživanje noktiju, međutim, svakodnevna primena maslinovog ulja daje iste rezultate. Maslinovo ulje prodire u kožu i nokte, popravlja oštećenja i omekšava nokte i kutikule, što dovodi do rasta jakih i zdravih noktiju.

Kako se koriste maslinovo ulje i limun za nokte?

Pomešajte kašičicu maslinovog ulja i nekoliko kapi limunovog soka. Ovu mešavinu nanesite na nokte i dobro utrljajte, pustite da koža upije, pa navucite meke rukavice i ostavite da mešavina izvede svoju čaroliju tokom noći.


Med maslinovo ulje i limun za kašalj

maslinovo ulje med i limun za kasalj

Med i limun su možda napoznatiji prirodni lek za kašalj i bolno grlo. Ali maslinovo ulje nije tako uobičajeno.Ipak ovaj sirup kao lek za kašalj je neverovatno efikasan.

Sastojci

  • 1/3 šolje soka od limuna
  • 1/3 šolje kvalitetnog ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1/3 šolje  meda

Ako vam je grlo jako upaljeno možete dodati malo više maslinovog ulja i malo smanjiti količinu limuna.Sve sastojke dobro izmešajte mikseom ili u blenderu.

Piti 3 puta na dan.

Deca 1 kašiku

Odrasli 2-3 kašike


Maslinovo ulje i limun protiv zatvora i za bolju probavu

Maslinovo ulje je prirodni laksativ jer izglađuje unutrašnjost creva i pomaže da se u stolici zadrži više vode, zbog čega je i mekša. Limunov sok ima antiupalna svojstva, pa opušta creva u dovoljnoj meri da ona mogu da se prazne redovno.

Kombinacija limunovog soka i maslinovog ulja je odličan prvi korak za borbu protiv zatvora. Jaki hemijski laksativi koji se koriste za zatvor mogu da imaju neželjena dejstva, kao što su nadimanje, gasovi i grčevi, dok limunov sok i maslinovo ulje zapravo ublažavaju ove simptome.Ako imate lošu probavu ili vas muči zatvor ovaj prirodni lek može biti dobar izbor.


Maslinovo ulje i limun protiv dijabetesa

Ekstra devičansko maslinovo ulje snižava šećer u krvi i holesterol više nego druge vrste takozvanih masti, pokazuju nova istraživanja.Učesnicima u studiji je neposredno posle obroka davana kašika maslinovog ulja sa malo limunovog soka i kod njih je porast šećera u krvi bio sporiji nego kod onih koji su dobijali suncokretovo ulje.Ipak studija je sprovedena na malom broju učesnika.

Potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se maslinovo ulje i limun potvrdili kao lek protiv dijabetesa.


Koliko dugo se pije maslinovo ulje i limun

Pošto se koristi za razne bolesti i stanja kao i za jačanje imuniteta i opšte zdravlje pije se onoliko dugo koliko je potrebno da se postignu željeni rezultati.Ovaj zdravi napitak možete da pijete onoliko dugo koliko želite čak i posle poboljšanja stanja.


Iskustva

Da li ste koristili maslinovo ulje i limun kao lek zaneki  zdravstveni problem, mršavljenje, kosu, lice ? Kakva su vaša iskustva podelite ih sa čitaocima putem forme za komentare ispod.

Jeca

Koristila sam ih za nokte, to jest protiv zanoktica i imam veoma pozitivna iskustva.Preporučujem za ovu namenu , ne i za druge jer nisam probala.Inače obožavam maslinovo ulje i svakog dana ga dodajem u salate.

loading...