ZATVOR STOLICE ILI OPSTIPACIJA je često stanje koje pogađa ljude svih životnih dobi. Zatvor podrazumeva stanje kada osoba nema redovnu stolicu ili ne može potpuno da isprazni creva.
Zatvor može dovesti do pojave tvrde, grudvičaste i neobično velike ili neobično male stolice.
Takođe, težina simptoma varira od osobe do osobe i ne razlikuju se mnogo kod odraslih i dece. Kod većine ljudi opstipacija je kratkotrajna, ali ponekad prelazi u hronično oboljenje koje izaziva bolove i druge simptome koji utiču na kvalitet života.
Koji su simptomi zatvora kod odraslih?
Zatvor stolice kod odraslih može izazvati niz različitih simptoma, u zavisnosti od toga koliko se osoba kreće, kako se hrani i koliko godina ima. Najčešći simptomi koji se javljaju uz zatvor stolice su:
- problem sa neredovnom stolicom i nepotpuno pražnjenje creva
- retka stolica i problem sa defekacijom
- napinjanje prilikom defekacije
Ako osoba ima sindrom iritabilnih creva, javljaju se sledeći simptomi:
- grčevi i bolovi u stomaku
- nadutost i gasovi
- osećaj nadimanja
- promena u učestalosti i izgledu stolice
Ako je zatvor stolice izazvan blokadom creva, simptomi su:
- mučnina
- povraćanje
- odsustvo stolice
- nemogućnost izbacivanja gasova
- Napetost u stomaku
- glavobolje
- slab apetit
Šta izaziva zatvor stolice kod odraslih?
Uzroci zatvora kod odraslih mogu biti: loša ishrana, uzdržavanje od odlaska u toalet (mada je ovaj problem češći kod dece) i problemi sa eliminacijom stolice (fizički, funkcionalni, voljni).
Evo i koji su najčešći uzroci opstipacije.
Zatvor i ishrana
- Loša ishrana: Hrana bogata masnoćama životinjskog porekla (mleko i mlečni proizvodi, meso, jaja) i rafinisanim šećerom, a istovremeno siromašna vlaknima (integralne žitarice, voće i povrće).
- Unos nedovoljno tečnosti: ako pijete malo vode, to može izazvati tvrdu stolicu. Tečnost se apsorbuje u crevima. Ljudi koji ne piju dovoljno vode imaju suvu i tvrdu stolicu.
- Kofein i alkohol: ove supstance deluju kao diuretici, što znači da izbacuju vodu iz organizma. To dovodi do dehidratacije i povećava apsorpciju vode u crevima. Posledica toga je opstipacija, jer u stolici nema dovoljno tečnosti.
Saznajte više⇒ Najbolji čajevi za zatvor kod odraslih, dece i trudnica
Neredovna stolica i zatvor
Ignorisanje potrebe za defekacijom može izazvati težak zatvor.
- Nakon nekog vremena, osoba prestaje da oseća nagon za odlaskom u WC.
- To dovodi do progresivne opstipacije. Na primer, neki ljudi ne žele da idu u javni toalet ili ne idu kada osećaju potrebu jer su zauzeti nečim.
Lekovi koji izazivaju opstipaciju
Mnogi lekovi mogu izazvati zatvor stolice. To su:
- antacidi koji sadrže aluminijum hidroksid i kalcijum karbonat.
- antispazmatici
- antidepresivi
- suplementi gvoža
- antikonvulzanti
- diuretici (jer deluju kao kofein i alkohol, što je već opisano)
- lekovi protiv bolova, npr. lekovi koji sadrže narkotike i slični, mogu izazvati problem sa funkcionisanjem creva.
Povezano⇒ Da li su sok i kompot od suvih šljiva efikasni protiv zatvora (iskustva)
Prekomerna upotreba laksativa
Česta upotreba laksativa protiv zatvora stolice stvara veliku toleranciju.
- Na kraju obično dolazi do toga da osoba mora da uzima velike količine laksativa da bi oni imali dejstvo.
- Ponekad creva postaju toliko lenja zbog upotrebe laksativa da osoba ne može da ima stolicu čak ni uz laksative.
Opstipacija i problemi sa varenjem
Sindrom iritabilnih creva: zbog promena u funkcijama creva, ako pacijent ima ovaj poremećaj, dolazi do pojave sledećih simptoma:
- grčevi i bolovi u stomaku
- nadutost i gasovi
- nadimanje
- opstipacija koju ponekad smenjuje dijareja
Opstrukcija creva: mehanički pritisak i problem sa normalnom funkcijom creva se može javiti zbog
- stvaranja fibroznog tkiva zbog upale u crevima, do čega može doći zbog Kronove bolesti ili divertikulitisa
- inflamatorne adhezije i srastanje tkiva
- rak u crevima
- želudačna kila, koja može dovesti do opstrukcije
- kamen u žuči, koji može dospeti u creva i blokirati ih
- uvlačenje creva u sebe (volvulus)
- strana tela u crevima (progutana ili ubačena kroz anus)
- intususcepcija je uvlačenje debelog creva u drugi deo creva i najčešće se javlja kod dece
- postoperativne adhezije (ožiljci na unutrašnjem tkivu koji se stvaraju nakon operacije abdomena) mogu dovesti do blokade tankog creva i toga da je nemoguće da tu “prođe” gas ili stolica, ali retko blokiraju tanko crevo
Medicinski problemi vezani za anus i rektum (donji deo debelog creva), gde spadaju i prolaps rektuma kroz anus (rektalni prolaps) ili u vaginu.
Oštećenje nerava u samim crevima: tumori kičmene moždine, multipla skleroza i povrede kičme mogu dovesti do opstipacije tako što utiču na funkciju nerava koji idu do creva.
Povezano⇒ Čaj od sene protiv zatvora za bolju probavu i mršavljenje
Zatvor u trudnoći
Zatvor stolice u trudnoći je česta pojava i za to postoje brojni uzroci. Neka od stanja koje ćemo navesti u nastavku mogu izazvati jak bol prilikom defekacije, što dalje izaziva refleksni grč analnog sfinktera. Taj grč odlaže defekaciju i smanjuje nagon za njom kako bi se izbegao bol u anusu.
- mehanički pritisak na creva zbog otežale materice
- hormonalne promene tokom trudnoće koje usporavaju rad creva
- promene u načinu ishrane i unosu tečnosti
- analne fisure (cepanje zida anusa)
- bolni hemoroidi
- gvožđe, koje se nalazi u vitaminima za trudnice
Lečenje opstipacija tokom trudnoće je slično kao kod lečenja opstipacije kod odraslih ljudi nevezane a trudnoću. Pijte mnogo tečnosti (ubacite i sok od suvih šljiva, on deluje kao blag laksativ), jedite više vlakana i krećite se. U slučajevima težeg zatvora u trudnoći, posetite svog lekara kako bi vam preporučio određene suplemente i laksative.
Zatvor kod dece
Zatvor kod dece je čest problem. Dete koje ima zatvor retko ide na pražnjenje creva, a stolica je suva, tvrda i bolna. U najčešće uzroke problema spadaju promene u ishrani i rano navikavanje na wc šolju. Srećom, većina slučajeva zatvor kod dece je prolazna pojava.
Promenite ishranu kod deteta, napravite male promene- za početak, dajte mu da jede više voća i povrća koje sadrže vlakna i naterajte ga da unosi više tečnosti, kako bi se zatvor barem ublažio. Ako pedijatar odobrava, možete izlečiti zatvor i uz pomoć laksativa.
U znake i simptome zatvora kod dece spadaju:
- Manje od tri pražnjenja creva nedeljno
- Pražnjenja creva su otežana, stolica je suva i teško se izbacuje
- Izmet je velikog prečnika i može zapušiti cevi u toaletu
- Bol tokom pražnjenja creva
- Bol u stomaku
- Tragovi tečne ili glinaste stolice na donjem vešu deteta, što ukazuje na to da je stolica „zapela“ u rektumu
- Krv na površini čvrste stolice
Ako se dete boji da će ga pražnjenje creva boleti, može se desiti da počne da izbegava odlazak u kupatilo. Tada ćete primetiti da prekršta noge, stiska zadnjicu, uvrće telo ili pravi face, u pokušaju da zadrži stolicu.
Ostali mogući uzroci opstipacije
Bolesti vezivnih tkiva: oboljenja poput sklerodermije i lupusa.
Loša funkcija štitne žlezde: smanjuje lučenje tiroksina, hormona štitne žlezde, dovodi do hipotireoze i tako izaziva i opstipaciju.
Trovanje živom i metabolički poremećaji.
Starosna dob: Zatvor stolice se češće javlja kod starijih ljudi iz sledećih razloga:
- loša ishrana i nedovoljan unos tečnosti
- nedovoljno fizičke aktivnosti
- neželjena dejstva lekova koji se koriste za lečenje drugih oboljenja
- postojeći problem sa stolicom
- duže ležanje u krevetu (zbog bolesti, nakon nesreće)
- česta upotreba klistira i laksativa
Mada je ovo dugačak spisak uzroka zatvora stolice koji zaista zvuče zabrinjavajuće, ali u većini slučajeva je reč samo o nedovoljnom unosu vode i vlakana, što je lako preduprediti i izlečiti.
Kada potražiti pomoć lekara zbog opstipacije?
Obratite se svom lekaru u sledećim situacijama:
- simptomi su teški i traju duže od tri nedelje
- nedavne promene vezane za stolicu, npr. ako se dijareja i opstipacija često smenjuju
- jak bol u anusu tokom defekacije
- simptomi drugih bolesti (umor, slabost, loša tolerancija na hladnoću mogu ukazivati na poremećenu funkciju štitne žlezde – hipotiroidizam)
Kada otići u hitnu pomoć zbog zatvora?
Mada je zatvor zaista neprijatan, obično nije ozbiljan. Ipak, on može ukazivati na teška oboljenja, npr.rak debelog creva. Pošto zatvor stolice može izazvati razne komplikacije, idite u hitnu pomoć ako primetite neki od sledećih simptoma:
- rektalno krvarenje
- bol u anusu i hemoroidi
- analne fisure, odnosno pukotine u mukoznim membranama (jak bol tokom defekacije)
- intestinalna opstrukcija (blokata creva) kod male dece i starijih osoba
- rektalni prolaps (ponekad napinjanje dovodi do toga da mali deo creva prolabira iz rektalnog otvora, što dovodi do curenja sluzi)
- često povraćanje i bol u stomaku (to ukazuje na opstrukciju creva, koja zahteva hitno medicinsko lečenje)
- jak bol u stomaku koji se pogoršava, posebno ako je praćen visokom temperaturom
Lečenje zatvora
Najbolja stvar za lečenje zatvora su prirodni lekovi jer razni laksativi imaju neželjena dejstva i posle dugoročne upotrebe više ne pružaju pomoć već samo pogoršavaju problem.U nastavku saznajte koji je najbolji prirodni lek za zatvor u vašm slučaju.Ako nešto ne deluje probajte drugi neki će vam sigurno pomoći da se rešite zatvora.
Kako se rešiti zatvora prirodnim putem
Čaj od kamilice protiv zatvora
Da li se za lečenje zatvora preporučuje čaj od kamilice? Kamilica se često koristi u mešavinama čaja za ublažavanje simptoma anemije i zatvora. Najvažniji aktivni sastojak kamilice je esencijalno ulje bisabolol, a tu su i kamazulin, flavonoidi i kumarin.
Čaj od kamilice je odličan za sve probleme sa probavom jer umiruje probavne organe i deluje antibakterijski.
Prokuvajte vodu i u nju ubacite jednu supenu kašiku cvetova kamilice. Ostavite dok ne voda ne poprimi boju cvetova, procedite i pustite se ohladi. Zasladite čaj po želji. Na jedan decilitar vode ide jedna kafena kašičica supene kamilice. Ovaj čaj ublažava zatvor.
Pažnja! Ako prokuvate kamilicu i ne procedite čaj odmah, čaj će imati suprotan efekat, tj. još više će vas zatvoriti.
Probiotik protiv zatvora
Šta su probiotici? Probiotici su vrsta bakterija koja je veoma korisna za naša creva. U crevima žive dve kategorije bakterija: dobre i loše. Ako su dobre bakterije brojnije od loših, to naša creva čini zdravim. Ako je obrnuto, situacija postaje problematična. Više probiotika će ublažiti više štetnih efekata prisustva nepoželjnih bakterija i tako sprečiti probleme sa varenjem. Dokazano je da većina probiotika uspešno leči zatvor, čak i kod beba. Soj Lactobacillus casei rhamnosus je posebno efikasan kao sredstvo protiv zatvora. Probiotici se mogu uzimati kao suplementi, a još bolje je da kupite jogurt sa aktivnim kulturama.
Ricinusovo uljeza stolicu
Ovo je veoma star prirodni lek za zatvor i probleme sa varenjem. U azijskim zemljama, gde nema mnogo lekara i medicinskih sestara, ljudi su vekovima koristili ricinusovo ulje protiv zatvora. Ricinusovo ulje je biljno ulje koje se dobija iz ricinusa. Milioni ljudi širom sveta ga koriste kao efikasan i jak prirodni laksativ protiv zatvora stolice. Ono podstiče pomeranje creva i izbacivanje sadržaja tankog i debelog creva. Ricinusovo ulje možete kupiti u svakoj apoteci i prodavnici zdrave hrane (tražite za unutrašnju upotrebu).
Ali, oprez: ricinusovo ulje se može koristiti samo kao kratkoročna mera i u slučajevima akutne i privremene opstipacije. Pre nego što počnete sa upotrebom ovog ulja, pitajte lekara za savet.Dobro je za zatvor kod odraslih ljudi a za decu se ne preporučuje.
Šta je još dobro za zatvor kod odraslih?
Sveže ili sušene smokve
Smokve su bogate vlaknima i mnogim vitaminima i odlično su prirodno sredstvo protiv zatvora. Smokve mogu biti i sušene i sveže. Takođe, možete ih uzimati i iz džema ili slatkog. Pošto sadrže mnogo hranljivih sastojaka, mogu se koristiti i za jačanje imuniteta i lečenje mnoštva drugih bolesti. Smokve sadrže:
- vitamin A
- vitamin C
- B1
- B2
- B3
- gvožđe
- kalcijum
- kalijum
- fosfor
- proteine
Suve šljive
Suve šljive su stari narodni lek za zatvor. Sadrže puno vlakana, čak 2 grama po porciji (od 28 grama suvih šljiva, što je oko tri komada). To čini 8% od ukupne količine potrebnih vlakana na dnevnom nivou. Nerastvoriva vlakna u suvim šljivama, tj. celuloza, povećava količinu vode u stolici, što daje volumen izmetu. U isto vreme, rastvoriva vlakna u suvim šljivama se fermentišu u debelom crevu i proizvode masne kiseline kratkog lanca, što stolici daje na težini.
Osim toga, suve šljive sadrže sorbitol. Ovaj šećerni alkohol se ne upija dobro u telu, i onda gura svu vodu u debelo crevo i deluje kao laksativ kod manjeg broja ljudi. I, suve šljive sadrže fenolna jedinjenja koja stimulišu rad bakterija u stomaku. Postoje teorije koje tvrde da su upravo fenoli ti koji su odgovorini za laksativno svojstvo suvih šljiva.
Jedno istraživanje obavljeno na 40 ljudi koji imaju zatvor stolice pokazalo je da 100 grama suvih šljiva na dan značajno poboljšava učestalost pražnjenja creva, pogotovo u poređenju sa tretmanom psilijumom, vrstom dijetskih vlakana. Suve šljive kao prirodni lek za zatvor možete jesti same, ubaciti ih u salatu, ovsenu kašu, peciva, smuti i slana jela.
Sok i kompot od šljiva protiv zatvora
Najpopularniji prirodni lek za pomoć kod zatvora je sok ili kompot od šljiva. Svaka čaša od 2 deci, sadrži oko 2,6 grama vlakana. To je 10% dnevno preporučljivih vrednosti. Vlakna služe za volumen u stolici, a sorbitol iz soka od suvih šljiva je omekšava, zbog čega ona lakše prolazi kroz creva. Sok od suvih šljiva je odličan izvor vitamina C i gvožđa.
Kako još lečiti zatvor kod odraslih?
Mleveni lan
Jedna supena kašika lanenog semena sadrži oko tri grama vlakana, a to je mnogo grama vlakana koje neosetno možete ubaciti u smutije i salate. Sva ta vlakna će vam stimulisati rad creva i biti pomoć protiv zatvora.
Laneno seme sadrže supstancu koja se u dodiru sa vodom pretvara u gel, oblaže creva i olakšava prolazak stolice kroz creva. Mleveni lan je bogat i magnezijumom, koji je takođe laksativ.
Namirnice protiv zatvora boranija, pasulj, grašak i sočiva
Mahunarke poput boranije, pasulja, graška i sočiva spadaju u najbolje namirnice protiv zatvora koje se najlakše dodaju u ishranu. Na primer, jedna šolja (182 grama) crnog pasulja sadrži čak 19, 1 gram vlakana, što pokriva skoro 80% dnevnog unosa. Pola šolje kuvanog sočiva (99 grama) sadrži 7,8 grama vlakana, što ispunjava 31% dnevnih potreba.
Ove namirnice sadrže i rastvoriva i nerastvoriva vlakna što znači da dodaju volumen stolici otežavajući je, a u isto vreme je i omekšavaju, što je bolje za izbacivanje. Dodajte ove namirnice u svakodnevnu ishranu ubacivajući ih u čorbe, salatu, mleveno meso, umake, i slično.
Šta piti protiv zatvora ?
Možete piti sok od jabuke jer ima nežna laksativna svojstva. Sok od jabuke se najčešće preporučuje za zatvor kod dece pošto je u njemu nalazi puno fruktoze, glukoze i sorbitola. Ali iz tog istog razloga, sok od jabuke može napraviti problem u radu creva.
Možda vam deluje da bi kašica od jabuke bila idealno pomoć za zatvor, ali to nije slučaj. Kašica od jabuke sadrži više pektina nego sok od jabuke. Pektin je substanca koja daje volumen stolici i stvrdnjava je, zbog čega se ona teže kreće kroz creva, pa bi kašica od jabuke bila bolji izbor za period oporavka od dijareje.
Šta još koristiti protiv zatvora?
Ulja
Protiv zatvora možete koristiti i razna biljna ulja.Konzumacija malo maslinovog, mineralnog, lanenog ili ricinusovog ulja može podmazati creva. Lekari često savetuju upravo to: da pojedete jednu supenu kašiku ulja. Ono će proći kroz organe za varenje i omekšati stolicu, učiniti creva klizavijim i to će olakšati prolazak stolice kroz creva.
Ako niste oduševljeni idejom da prosto popijete kašiku maslinovog ulja, ubacite ga u salatu. Međutim, ovaj laksativ nije niskokaloričan: jedna supena kašika maslinovog ulja sadrži 120 kalorija.
Koji je najbolji prirodni lek protiv zatvora kod odraslih ?
Čaj od sene
Nema boljeg privremenog i kratkoročnog leka za zatvor stolice kod odraslih od sene. Sena se koristila kao lek protiv zatvora još u drevnom Egiptu. Nekada se od ove biljke pravio samo čaj, a sada je možete kupiti i u vidu suplemenata, tableta i čokolade. Čaj od sene protiv opstipacije možete naći u gotovo svim supermarketima. Međutim, budite oprezni sa ovim čajem. Takođe, nemojte senu davati deci bez odobrenja pedijatra.
Lekovi koji se mogu kupiti bez recepta
Postoji dosta laksativa koje možete dobiti i bez lekarskog recepta. Svi ti laksativi su predviđeni za kratkoročno lečenje i ne preporučuju se osobama sa hroničnom opstipacijom. Najpoznatiji laksativi koji se dobijaju bez recepta su:
- tablete sene
- probiotici u kapsulama
- tinktura sene
- čokolada protiv opstipacije
- sirup sa laktalozom
Svi ovi lekovi za zatvor se moraju koristiti uz određeni oprez. Ako se javi bilo kakva komplikacija, najbolje je da odete kod lekara pre nego što uzmete bilo kakav lek za ovaj problem. I na kraju, preduzmite ova tri koraka ne samo da biste izlečili zatvor stolice, već i da biste se osećali bolje. Neka vam to bude svakodnevna rutina i uskoro ćete primetiti iznenađujuće promene. Evo i koje su to tri jednostavne stvari koje garantovano mogu biti pomoć
- pokrenite se i vežbajte: kada se krećete, i hrana u vašem telu će se kretati brže
- pijte dovoljno vode
- ubacite više vlakana u ishranu