Bolnička ili VMA dijeta poznata je onima koji traže brzo rešenje za gubljenje kilaže, a navodno su je osmislili stručnjaci Vojnomedicinske akademije kao režim ishrane za pacijente kojima je bilo potrebno da smršaju i očiste organizam neposredno pred operaciju.
VMA dijeta drži se 15 dana i obećava sedam do 15 kilograma manje, detoksikaciju organizma i poboljšanje metabolizma. Mada zvuči rigorozno, od nje ne bi trebalo da se osećate malaksalo i iscrpljeno, jer je osmišljena tako da obezbeđuje dovoljnu količinu minerala i vitamina.
Opet, nije ni opuštena kao mediteranska dijeta, niti je stručnjaci preporučuju kao način ishrane koji je održiv na duže.
Sastoji se iz tri kruga koja traju po pet dana, nakon čega je obavezna pauza od dve nedelje.
U VMA dijeti preporučena su tri obroka dnevno (večera do 20 sati), a između njih pauza treba da bude 4-5 sati. Zabranjen je unos šećera, uključujući i bilo kakvog voća, osim narandži, zabranjen je alkohol i sve što sadrži veštačke zaslađivače. So se unosi u minimalnim količinama, a potrebno je piti najmanje dva litra vode (dozvoljena je i limunada i zeleni čaj).
Prvi dan
Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta), dvopek i narandža.
Večera: do dva dvopeka, dva kuvana jajeta, paradajz i krastavac.
Drugi dan
Ručak: jedno kuvano jaje, dve kašike pavlake, dva dvopeka i jedna narandža.
Večera: jedan dvopek, 125 g mlevenog junećeg mesa, jedan paradajz i jedna narandža.
Treći dan
Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), jedan svež krastavac i narandža.
Večera: jedan dvopek, 125 g mlevenog junećeg mesa, šoljica kafe ili čaja bez šećera, jedna narandža.
Četvrti dan
Ručak: dvopek, 125 g mladog kravljeg sira i paradajz.
Večera: dva dvopeka (ili osam krekera), 125 g mlevenog junećeg mesa, dva sveža paradajza.
Peti dan
Ručak: 200 g kuvanog junećeg mesa, dvopek, paradajz.
Večera: jedno tvrdo kuvano jaje, 500 g kuvanog povrća.