Čaj od nane se koristi za mnoge probleme – kada vas boli stomak ili imate probleme sa varenjem, za prevenciju degenerativnih bolesti, za mršavljenje i drugo. Ovaj čaj je bogat antioksidantima, i zato je tako dobar.
Kada god se pokrene tema mršavljenje, obično ljudi koji se odluče da krenu tim putem prave spiskove- stvari koje smeju da jedu, hrane koju ne smeju, koliko često treba da vežbaju, na koji režim treninga treba da krenu, i tako dalje.
Ali, jedna kombinacija za mršavljenje koja se izdvaja kod većine ljudi je- pijenje vode sa limunom, vežbanje i čaj od nane.
Poslednjih godina se značajno povećao broj ljudi koji piju čaj od nane. Ali, da biste izvukli najbolje iz ove lekovite biljke, trebalo bi da saznate nešto više o njoj.
Kako izgleda biljka mente?
Pre nego što naučite kako da pravite čaj od nane, treba da znate da prepoznate ou biljku. Bilo da gledate u bašti ili supermarketu, mentu ćete uvek moći da prepoznate po jarko zelenoj boji i onom specifičnom mirisu.
Ponekad, ljudi mešaju mentu sa pepermintom, pošto jako liče. Hajde da vidimo koje su ključne karakteristike mente ili nane.
- listovi mente su malo šiljatiji od listova peperminta
- menta raste u plodnoj zemlji i vlažnoj klimi
- semenke su male i lako se seje
Svojstva čaja od nane
Čaj od nane se često koristi za mršavljenje, pošto menta ima puno prirodnih svojstava. Ali, nije dobra samo za gubitak kilograma. Takođe je korisna zbog sledećih stvari:
Menta ublažava anksioznost
- pijenje čaja od nane opušta
- homeopate preporučuju upotrebu ovog čaja za spuštanje nivoa anksioznosti
Bogata je antioksidantima
- čaj od nane se bori protiv slobodnih radikala iz atmosfere
- njegova svojstva sprečavaju nastanak degenerativnih, kardiovaskularnih i nervnih problema, poput hipertenzije
Odlično deluje na stomak
Nana se često koristi za lečenje problema sa digestivnim sistemom, zbog mentola koji sadrži. Koristi se i kada vas boli stomak.
Menta daje lep izgled jelima
Iako je ovde reč o nani koja se koristi za gubljenje viška kilograma, ona je popularan sastojak za kuvanje. Listić mente se obično stavlja kao detalj koji daje svežinu jelima.
Kako se pravi čaj od nane za mršavljenje
Zbog svoje raznovrsnosti, čaj od nane možete spremiti na nekoliko načina. Evo nekoliko primera:
Čaj od nane sa narandžom
Sastojci:
- kora narandže
- 2 kašike listova nane (30 grama)
- 2 šolje vrele vode (500 mililitara)
Priprema
- Prvo, oljuštite narandžu pošto vam treba njena kora. Koristićete samo koru jer bi od samog „mesa“ čaj bio gorak.
- Ostavite mentu sa korom od narandže u vreloj vodi 10-ak minuta. Dodajte led i šećer po ukusu.
Čaj od nane sa kardamomom i medom
Sastojci:
- 1 šolja vrele vode (250 mililitara)
- 2 kašike listova nane (30 grama)
- 1 kašika mlevenog kardamoma (15 grama)
- med (po ukusu)
Priprema
- Prokuvajte listove mente u tiganju sa malo vode.
- Zatim, dodajte mleveni kardamom.
- Kroz 5 minuta, procedite čaj, da ne biste pili listove.
- Ako volite kiselo, dodaje sok od pola limuna. Ili, ako želite da čaj bude slađi, dodajte malo meda.
Čaj od nane sa pepermintom
Sastojci:
- 2 kašike zelenog čaja (30 grama)
- pola šolje listova nane (100 grama)
- 1 kašika šećera (15 grama)
- pola šolje listova peperminta (100 grama)
- 4 šolje vrele vode (1 litar)
Priprema
- Promešajte sve sastojke u činiji, bez vode.
- Zatim, sipajte vodu. Kroz 4 minuta, dodajte par listova mente i peperminta i poslužite.
Još čajeva koji se koriste za mršavljenje
Ako želite da smršate, imate još opcija osim čaja od nane. Postoji još čajeva koji vam mogu pomoći u tome. Neki od najpopularnijih čajeva za mršavljenje su:
- Čaj sa cimetom: cimet je dobar zbog toga što smanjuje otpornost digestivnog sistema na insulin i smanjuje nivo šećera.
- Zeleni čaj: dokle god pored dijete idete na treninge i redovno vežbate, možete piti zeleni čaj kako biste ubrzali metabolizam i brže izgubili višak kilograma.
- Crveni čaj: ako želite da smršate, nutricionisti predlažu da pijete ovaj čaj svakog dana. Pu er (crveni čaj na kineskom) ima diuretska i detoksikujuća svojstva.
- Crni čaj: bogat antioksidantima i popularan izbor osoba koje žele da istope višak kilograma. Pored toga, crni čaj je dobro rešenje protiv holesterola i napetosti.