Da li vam se često dešava da vam se usta suše? Ne brinite, niste jedini. Suva usta se javljaju kada se lučenje pljuvačke drastično smanji. Ako se ovaj problem ne rešava na vreme, može doći do pothranjenosti i različitih komplikacija.
Šta možete učiniti da rešite problem suvih usta? Postoje li neke jednostavne remedije uz pomoć kojih će ovaj problem nestati? Naravno!
Šta je kserostomija ?
Suva usta (kserostomija) je stanje koje se javlja kada pljuvačne žlezde u ustima ne rade kako treba. To izaziva osećaj da je prisutna suvoća usta. Drugi simptomi uključuju grub jezik, ranice u ustima i ispucale usne.
Suvoća usta može da se javi zbog promene u sastavu pljuvačke ili zbog smanjenog protoka pljuvačke.
Pljuvačka je neophodan deo procesa varenja. Ona je potrebna da se navlaži i razloži hrana i radi kao glavni odbrambeni mehanizam kako bi vaše telo održavalo dobro zdravlje zuba. Pljuvačka štiti usta od bolesti desni i karijesa. Iako ovo nije ozbiljno zdravstveno stanje, suva usta ili kserostomija mogu biti znak većeg medicinskog problema.
Suva usta i grlo mogući uzroci
Mnoge stvari mogu uzrokovati suva usta. Ako ste pušač, imate veće šanse da imate suva usta. Neke bolesti poput dijabetesa mogu smanjiti količinu pljuvačke. Lekovi mogu da utiču na količinu pljuvačke koju imate.
To je često simptom da pljuvačne žlezde ne rade ispravno, što se često povezuje sa starenjem, dehidracijom, stresom, anksioznošću, hrkanjem, depresijom, pušenjem ili konzumiranjem alkohola. Trudnice ili dojilje mogu doživeti suva usta zbog dehidracije i hormonske promene.
Suva usta takođe mogu biti nuspojava određenih lekova koji se koriste za lečenje depresije, bola nerava (neuropatije) i anksioznosti, kao i nekih antihistaminika, dekongestanata, miorelaksanata i lekova protiv bola. Drugi mogući uzroci uključuju hemoterapiju, radijacionu terapiju, dijabetes, oštećenje nerava i autoimune bolesti.
Suva usta i grlo – mogući uzroci:
– stres
– lekovi za smanjenje apetita
– autoimuni poremećaji poput reumatoidnog artritisa ili Sjogrenovog sindroma
– botulizam
– hemoterapija
– radioterapija glave i vrata
– lekovi za smirenje
Sušenje usta – simptomi uključuju: suva usta, suvo grlo, suv i grub jezik, ranice u ustima, pljuvačka može biti gusta i lepljiva, problemi sa žvakanjem, gutanjem i govorom, ispucale usne, neprijatan zadah iz usta, izmenjeno čulo ukusa, problemi sa nošenjem proteze, učestaliji karijes, iritаcijа i oboljenjа desni.
Koji je uzrok za sušenje usta noću? Suvoća usta noću se smatra generalno normalnom pojavom, posebno kod osoba koje dišu više na usta nego na nos. Ovo je obično prisutno kod pacijenata sa devijacijom nosa ili drugim respiratornim oboljenjima koja onemogućavaju normalno disanje na nos, pa je osoba prinuđena da diše na usta. Noću se naročito dešava da se nos zapuši ili da osoba diše više na usta – i to je glavni razlog za sušenje usta noću. Kada na to dodamo i suv vazduh u prostoriji u kojoj spavate – situacija je još gora. Zato se preporučuje da uveče pred spavanje popijete čašu vode, i da koristite ovlaživač vazduha u prostoriji u kojoj spavate.
Suvoća usta lečenje
Suvoća usta je obično privremena i može se lečiti. Ponekad, tretman zavisi od uzroka za suva usta. U većini slučajeva, lečenje kserostomije je moguće na jedan ili više od sledećih načina:
– često ispijanje vode
– sisanje kocki leda ili bombona bez šećera
– žvakanje žvake
– izbegavanje alkohola, kofeina i duvana
– izbegavanje slane ili začinjene hrane
– ograničavanje unosa šećera
– korišćenje ovlaživača za vazduh u svojoj spavaćoj sobi preko noći
– uzimanje preparata koji zamenjuju pljuvačku.
U nastavku saznajte koji su najbolji prirodni lekovi za suva usta
Suvoća usta prirodni lekovi
Suva usta mogu biti veoma iritantna, posebno zbog lepljivog osećaja u ustima. Ljudi se ponekad odnose prema tome kao da imaju “usta od pamuka”. Ovaj problem se može lako leči jednostavnim promenama životnog stila i prirodnim lekovima. Uverite se da primenjujete neki prirodni lek za suva usta svakodnevno, sve dok simptomi ne nestanu.
Suvoća usta – prirodni lekovi:
1. Pokušajte da pronađete uzrok
Pre svega, važno je utvrditi šta je uzrok za suva usta. Suva usta mogu biti posledica loše higijene ili nekog oboljenja poput dijabetesa, anemije, artritisa ili reumatizma. Veoma je važno da utvrdite uzrok suvih usta i da ga odmah lečite.
2. Hidratacija i suva usta
Da li ste znali da sedamdeset posto našeg organizma čini voda? Svaki put kada se znojimo ili odemo u WC, izlučujemo vodu. Zato je veoma važno da često pijemo vodu. Kada organizmu nestane vode, osećamo dehidrataciju. Prvo se suše usta i usne, a zatim i grlo. To svakako nije dobro za zdravlje. Sve to možete promeniti na veoma jednostavan način. Potrudite se da svakodnevno pijete dve do tri litre vode kako biste hidrirali organizam, izbacili toksine iz sebe i sprečili suvoću u ustima.
3. Koristite pravi rastvor za ispiranje usta
Sledeća stvar jeste nabavljanje adekvatnog rastvora za ispiranje usta koji će vam rešiti ovaj problem. Možete se konsultovati sa svojim lekarom pre nego što napravite izbor. Ovi rastvori će vam zaštititi usnu duplju, a uspešno sprečavaju i kvarenje zuba.
4. Žvaćite žvaku da sprečite suva usta
Žvakanje žvake je sjajan način da sprečite suva usta. Potrebno je samo da nađete žvake bez veštačkih zaslađivača. Potražite žvake bez šećera. Osim što nećete imati problem sa suvim ustima, ove žvake će vam osvežiti dah.
5. Dišite kroz nos
Mnogi ljudi prave veliku grešku time što dišu na usta. To, naprosto, nije pravilan način da se diše. Kada dišete na usta, ona se veoma lako suše. Zato dajte sve od sebe da dišete kroz nos i sprečite isušivanje usta.
6. Koristite pastu za zube sa fluoridima
Još jedan sjajan način da sprečite sušenje usta jeste da promenite pastu za zube. Ponekad su potrebne sasvim male stvari da pokrenu velike promene. Ako koristite jednu pastu za zube duže vreme, sada je možda pravi momenat da je promenite. Najbolje je da koristite pastu koja sadrži fluoride. Kada kupujete pastu, dobro pogledajte sastojke. Tako ćete videti koliko fluorida sadrži. Ako perete zube tom pastom dva puta dnevno, uskoro ćete videti promenu.
7. Izbegavajte kiselu hranu
Ako želite da rešite problem suvih usta, morate nešto i žrtvovati. Mnogi smatraju velikom žrtvom odricanje od hrane koja je kisele pH vrednosti. Ova hrana izaziva i nadutost u stomaku. Potrudite se da ne jedete puno masne i pržene hrane. Jedite organsku i prirodnu hranu i suva usta će uskoro postati prošlost.
8. Izbegavajte alkohol i kafu
Još jedna efikasna mera protiv suvih usta jeste odricanje od kafe i alkohola. Svi znamo da je alkohol veoma štetan za zdravlje. Nikada nikome nije doneo ništa dobro. Izbacivanjem alkohola iz svakodnevnice ćete brzo rešiti problem suvih usta. Kafa u malim količinama može biti korisna, ali u velikim nikako nije dobra za zdravlje. Zato se potrudite da izbacite alkohol i kafu iz svog života i uskoro ćete zaboraviti šta su to suva usta.
9. Pijte voćne sokove
Sad kada više ne pijete alkohol i kafu, šta još možete da pijete, a da nije voda? Voćni sokovi, naravno. Prirodni voćni sokovi su sjajan način da izlečite i sprečite suva usta. Voćni sokovi mogu biti rešenje mnogih zdravstvenih problema. Potrudite se da sokove pravite od voća bogatog vitaminom C. Tako ćete ojačati svoje zdravlje i uskoro ćete videti pozitivne promene. Jedna čaša voćnog soka na dan može biti sasvim dovoljna da spreči isušivanje usta.
10. Posetite zubara
Ovo nije baš “prirodan način lečenja”, ali ponekad je zaista potrebno da posetite stručnjaka. Zubari su profesionalci i znaju šta je potrebno uraditi da bi se ovakav problem rešio. Objasnite svom stomatologu koje simptome imate, i on će vam reći kako da ih rešite.
11. Ispiranje usta uljem
Jedan od najefikasnijih načina da rešite probleme sa usnom dupljom jeste da ispirate usta uljem. Najbolje je koristiti kokosovo ulje u ove svrhe. Ono će uspešno rešiti problem sa suvoćom tako što normalizuje pH vrednost u ustima.
12. Anis protiv suva usta
Svi znamo da se lek za sve probleme može naći u prirodi. Anis je jedan od najboljih prirodnih lekova za simptome suvih usta. Najbolje je da grickate ove semenke tokom dana kako biste se rešili neprijatnog zadaha iz usta, koji je čest pratilac suvih usta. Još bolji efekat ćete postići ako izmešate anis i piskavicu.
13. Kajenska paprika
Kajenska paprika je još jedan dobar lek za suva usta. Ona stimuliše lučenje pljuvačke, što će vam rešiti problem. Najbolje je da kajensku papriku ubacujete u jela što češće. Ona neće hrani dati samo bolji ukus, već će i stimulisati rad pljuvačnih žlezda.
14. Piskavica i suva usta
Još jedan popularni kućni lek za suva usta jeste seme piskavice. Ono uspešno uklanja neprijatan zadah iz usta i reševa problem suvih usta. Koristite seme piskavice dva puta dnevno i uskoro ćete videti rezultate.
15. Ruzmarin
Ruzmarin je sjajan sastojak koji možete dodati u svoj biljni rastvor za ispiranje usta. Ruzmarin efikasno rešava problem suvih usta i osvežava ih. Ruzmarin uništava nepoželjne patogene u ustima, a menta i anis osvežavaju dah. Najbolje je da izmešate kašiku sušenog ruzmarina i kašiku čaja od mente (nane) i prokuvate ih u manjoj količini vode (oko pola šolje). Ostavite da se natapa 15-20 minuta. Procedite čaj i stavite ga u frižider. Koristite ovaj čaj dva puta dnevno za ispiranje suva usta i grla.
16. Zatvorite usta i sprečite “suva usta”
Ovo verovatno zvuče smešno, ali ako su vam usta otvorena dok spavate, to može izazvati hroničan problem sa suvoćom usta. Pre nego što krenete na spavanje, potrudite se da dišete kroz nos, a ne kroz usta. Ovo je jedan od čestih uzroka suvih usta, a mnogi toga uopšte nisu svesni. Zato svesno vežbajte disanje kroz nos i nađite udobniji položaj za spavanje.
17. Vodite računa o higijeni
Veoma je važno da vodite računa o higijeni usta ako želite da sprečite ovakve probleme. Perite zube dva puta dnevno i čistie ih koncem. Još bolje – perite zube nakon svakog obroka. Ovako ćete sprečiti sve vrste problema sa zubima i usnom dupljom.
18.Peršun i suva usta
Kada je reč o suvim ustima, ne možemo a da ne spomenemo peršun kao jednu od mera za lečenje. Peršun je veoma popularan i kao začin i kao prirodan lek. Najbolje je da ubacite što više peršuna u jela i salate. On sadrži mnogo vitamina A i C, kao i gvožđa i kalcijuma. Grickanje peršuna i čaj od peršuna će vam pomoći da rešite problem suvih usta.
19. Celer protiv pojave “suva usta”
Evo još jednog popularnog zelenog povrća, koje je izvrsno za lečenje suvih usta. Celer stimuliše pljuvačne žlezde i podstiče oporavak. Grickajte celer po dva puta dnevno za užinu – ovo je najzdravija užina na svetu, a sprečiće vam isušivanje usta.
Nijedan od ovih metoda nije nikakva nauka, a može učiniti čuda za suva usta. Sledeći put kad budete imali ovakav problem – znate šta treba da radite.
Izvori (1) (2) (3) (4)